Reward Yourself!!!

People are always waiting others to reward them after they did something good and they get disappointed when they don't get any rewards. But did you ever think to reward yourself, rewarding yourself by doing something you like. Don't wait others to reward you, appreciate what you did before others. Go and buy for yourself something you like, or take a vacation or go to a restaurant and order your favorite dishes. or even giving yourself a hug or say to yourself good work I did well and the job is done. You don't know how much effects you will have in your future works.

Don't wait to be rewarded or appreciated by others while you are not rewarding or appreciating yourself… Start now "The Self Rewarding Program"

My perfect Diet

If you are overweight and tried many times to lose weight but you failed… I will share with you few tips from my experience in controlling my weight, I am eating almost everything and still having my weight around 70 Kg since 2002…

Before you start, you should thing for good reason(s) why should I lose weight? keep looking until you find strong reason that you believe on or you will fail after few weeks.

 Remember to lose weight does not mean that you should suffer and feel hungry all the time, you need just to stop some bad eating habit.

  1. You must STOP taking WHITE SUGAR, if you just stop this poison you will lose weight even if you don't do anything else. I stopped having white sugar since 2002. From time to time I have sweets, but not on daily basis, even tea I have it without sugar.
  2. Eat THREE meals per day. breakfast, Lunch and Dinner. For breakfast (7:30 am) I have one sandwich (brown bread) with a fresh salad plate, and for lunch I eat an apple (12 pm) and for dinner I have heavy meal around 6:30pm.
  3. Stop eating between meals, no more snacks… and more meals after the dinner
  4. Stop all the soft drinks and if you want to drink try the diet once or twice a week
  5. Try to eat fruits and vegetables more than before
  6. Don't eat fast, take your time while you are chewing, enjoy eating
  7. Don't drink water or any liquids while you are eating
  8. Don't eat while you are watching TV but it is ok while you are in cinema but don't go everyday 🙂
  9. Listen to your body, know more about it and its needs
  10. You can break these rules and eat junk food just for change from time to time

Try these tips and tell me if it worked with you or not, losing weight fast it is not good, 3 or 4 kg per month is good result

Waking Up Early – 15 Tips That Work

I was browsing the internet reading from here and their until I red this articles Waking Up Early, after I did some modifications on that. I worked perfectly.

  1. Have a good reason to wake up: choose a strong reason such waking up to pray or to go for work or doing something useful.
  2. Be productive in the morning don't stop moving once you moved away from the bed start doing something, like taking a shower, prepare your breakfast…
  3.  Get enough sleep for me to "the enough sleep" means 8 hours per day
  4. Sleep more effectivl, you sleep for more than 8 hours but you feel that you slept just for 1 mins. Once put your head on the pillow through the whole world behind and just relax

«الملطوعون»

I red this from Alrai newspaper 5/11/2006 for Ahmed Alzoubi

وأنت تجلس في بيتك عزيزي المواطن مسترخيا لا «الك ولا عليك»، لا تدري ان«كان العرب
شرقت»، في حضنك وسادة وخلف ظهرك وسادة على يمينك وسادة وعلى شمالك وسادة،ترتدي سترة
دافئة «مش شغل طلعة»، وجوارب مثقوبة من جهة الإبهام، تحك أي جزء في جسمك بأي طريقة
ترغبها دون رقيب أو خجل .جهازك الهضمي فعال،وجهازك التنفسي سليم، و جهازك الخلوي في
الشاحن ويحتوي على رصيد معقول، لا تتوقع أي زائر متطفل، ولا تنوي الذهاب الى مكان
ما،الدالية القريبة تلوح أمام نافذتك دون أن تسبب لك إزعاجا يذكر،بوابة البيت
الخارجية مغلقة جيدا، والنشرة الجوية مطمئنة، يغمرك طيف سعادة عندما تتأكد للمرة
العاشرة أنك قمت بتوزيع تركتك اليومية على الأولاد و تركت للغائب منهم مصروفه على
التلفزيون …أباريق الشاي العاملة بين فرشتك و المطبخ أكثر من الباصات العاملة على
خط «صويلح- العبدلي» وكلها طبعا طلبا لرضاك، في أسفل «النملية» تنكة زيت جديدة تكفي
لنصف عام قادم،وقربك صحن مليء بقشور الكلمنتينا بعد أن أتى عليه الأولاد
كاملا،وتعرف جيدا – عزيزي المواطن – أن ابنك آخر العنقود بدأ «يتبايخ» في أكل الحبة
الأخيرة بعد أن وصل الى حالة الإشباع لكنك لا ترغب في نهره أو التنكيد عليه
أبدا،لديك زوجة كثيرة التثاؤب وكأنها في ندوة ثقافية، تحاول أن تعلق على أي موضوع
تشاهده .وابنة صامتة لا تكف عن «طرقعة» الأصابع كلما شاهدت «مرح جبر» في مشهد
رومانسي..

وأنت في هذه الأجواء الساحرة عزيزي المواطن، تذكر نعمة راحة
البال-وقلة الحيلة – التي منها الله عليك..وتذكر أخوانك «الملطوعين» قرب هواتفهم
الخلوية بانتظار «التعديل»…

فإذا رغبت عزيزي المواطن في إغاثة إخوانك
الملطوعين أو«التشفي بهم» من قلبك، الرجاء التواصل معنا على البريد الإلكتروني
التالي..دبليو دبليو دبليو. تعديل ويل كوم.او كتابة رسالة نصية قصيرة /«خلصونا»
بالعربي أو «حلونا» بالإنجليزي ثم ابعثها لي وأنا سأتصرف.